DÉCONNEXION/RECONNEXION, VERS DES USAGES NUMÉRIQUES PLUS RAISONNÉS
A l’ère numérique où les français passent entre 4 à 6h de leur journée sur écran pour traiter en moyenne 120 mails et 10x fois plus d’info qu’il y a 15 ans, ils se retrouvent hyperconnectés.
Seulement notre cerveau est celui de l'homo sapiens et ce vieux papy n’est pas préparé au tsunami d’informations et de connexions que nous lui faisons vivre chaque jour. Alors que fait-il ? il s’adapte ! Quotidiennement, nous sommes successivement ordinateur, pompier et chien. Eh oui, nous faisons plusieurs choses en même temps, nous réagissons au quart de tour pour traiter les urgences et nous fonctionnons à la récompense des notifications et des pop up.
La mauvaise nouvelle c’est que tout cela impacte notre santé, notre bien-être et notre efficacité ainsi que les relations humaines. La bonne nouvelle c’est que nous pouvons faire autrement : remplacer la culture de l’hyper-connexion par la culture de l’attention, une culture de la connexion plus raisonnée.
2 axes : développer la mindful attitude et changer ses habitudes
1)Entraîner son mental par la pratique de la mindfulness pour devenir de plus en plus conscient de ses comportements et pouvoir les ajuster
2)Expérimenter des nouvelles habitudes : l’idée est de partager des conseils concrets pour gagner du temps, de la concentration, plus de sérénité et pour prendre soin de soin et des autres
La technologie est une merveilleuse invention qui nous facilite la vie ET qui peut la compliquer aussi. A nous de faire les bons choix !