MUSCLER SON CERVEAU

Nous avons tendance à nous fier aux facteurs physiques pour parler de performance : qui saut le plus haut ? Qui lance le plus fort ? Qui court le plus vite ?

Mais notre endurance cardiaque est-elle réellement plus importante que notre mémorisation lorsque nous faisons une présentation orale ? Notre agilité musculaire est elle plus importante que notre concentration lorsque nous préparons un dossier professionnel ? 

Renforcer nos muscles est important... Mais muscler notre cerveau est primordial !

Comment faire me demanderez vous ?

Parlons-en !

NAGER DANS UNE EAU À -0,5°C, ÇA VOUS TENTE ?

Nageuse en bassin chauffé depuis mon enfance, j'ai décidé d'affronter mes peurs et de me mesurer au froid extrême en nageant dans une eau à -0,5°C.

Imaginez vous vous lancer dans un lac dont la glace a été brisée quelques minutes plus tôt. Le feriez vous ?

Entre doutes, réussites et découvertes, j'ai dû et sû mettre en place de nombreuses stratégies pour atteindre mon plus haut niveau et devenir triple championne du monde, triple recordwoman du monde et inscrite trois fois dans le Guinness Book 2023. 

Ces stratégies, je les utilise tous les jours dans le milieu professionnel. Aujourd'hui, j'ai choisi de vous confier mes secrets.

Alors laissez-moi vous raconter mon histoire... Puis, à vous de jouer !

PÉDALER EN PLEINE TEMPÊTE

En avril 2022 j'ai décidé de me lancer dans un défi fou : traverser l'Espagne à vélo, pour récolter des fonds pour une association.

Entre tempête de grêle en plein milieu des Pyrénées, pluie incessante et froid, je vous laisse imaginer l'aventure que j'ai pu vivre.

Expédition réussie ou non, j'ai dû mettre en avant différentes stratégies (tirées de mes expériences sportives et professionnelles) pour garder le cap et trouver un abris le plus vite possible...

En bref, je vous raconte comment et grâce à quoi j'ai pu pédaler en pleine tempête. 

LA GESTION DU STRESS

Nous rencontrons tous des périodes ou des moments plus angoissants que d'autres.

Même si certaines situations sont désagréables, il est possible de réguler et gérer son stress grâce à différentes techniques.

En tant que préparatrice mentale et sportive de haut niveau, laissez moi vous livrez quelques uns de mes secrets... Puis, à vous de jouer !

TOUS DE HAUT NIVEAU !

A l'approche des Jeux Olympiques, nous prenons parfois l'habitude d'envier les qualités de tous ces athlètes de haut niveau. 

Force, endurance, gestion du stress, adaptation, précision... La liste est longue pour ces gens hors du commun. Mais si je vous disais que vous les mettez vous aussi en place dans votre milieu professionnel, me croiriez vous ?

Laissez moi vous prouver que vous n'avez pas à envier le monde sportif car... vous aussi, êtes de haut niveau !