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PATRICK LESAGE

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Fondateur d'entreprise, Consultant, Journaliste/animateur, Coach, Auteur

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Type intervention
    TYPES D'INTERVENTION
  • CONFÉRENCE-DÉBAT
Caractéristiques intervention
    CARACTÉRISTIQUES D'INTERVENTION
  • PRATIQUE
  • INTERACTIF
  • PÉDAGOGIQUE
Langue intervention
    LANGUE D'INTERVENTION
    LANGUE
  • FRANÇAIS

MA BIOGRAPHIE

Avant de créer Performance et Mieux-Etre, j’ai travaillé dans différentes entreprises allant de la TPE (5 salariés) aux grands groupes tels que PSA et Crédit agricole. Dans ces derniers j’ai tenu – pendant près de 30 ans – des postes à responsabilités encadrant des équipes étoffées et des budgets conséquents.
Le monde du travail ne m’est pas donc pas étranger ce qui me permet d’avoir un discours adapté aux publics rencontrés (dirigeants, équipiers de nuit, administratifs, commerciaux…).
Mon expérience professionnelle a été renforcée par un cursus universitaire allant d’une maitrise des sciences de l’information et de la communication (Rennes II), à un Diplôme Universitaire ‘technologies du sommeil et de la vigilance’ (faculté de médecine de Paris V), en passant par un DESS droit et gestion des ressources humaines (université de Nantes).
Depuis 2012 je suis membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil.
Par ailleurs, un parcours en méditation de pleine conscience, une formation de sophrologue praticien, un certificat à l’utilisation de la cohérence cardiaque en thérapie comportementale et cognitive et une connaissance de la psychologie positive me donnent les bases des pratiques abordées lors de mes interventions (conférence, atelier ou journée de formation).
Mes conférences ‘Ouvrez les yeux sur votre sommeil’ se font sur tout le territoire francophone notamment avec le Centre des Jeunes dirigeants, le réseau GERME, EDF, La Poste, Sanofi…
En mai 2018, DUNOD a édité mon ouvrage ‘2H CHRONO pour mieux dormir et gagner en énergie’

MES INTERVENTIONS

MES INTERVENTIONS PHARES

  • ouvrez les yeux sur votre sommeil

MES RÉSUMÉS D'INTERVENTIONS

OUVREZ LES YEUX SUR VOTRE SOMMEIL

Au cours de mes conférences qui sont très interactives (c’est-à-dire que je n’attends pas la fin de l’intervention pour laisser au public la possibilité de poser des questions et que par ailleurs j’interpelle les personnes pour connaitre leurs habitudes de vie…) je partage ce que recouvre la notion de troubles du sommeil et de la vigilance et de fait les impacts d’un mauvais sommeil et ses conséquences de la baisse de vigilance. Le minimum à savoir sur les mécanismes du sommeil : rythme circadien, train du sommeil… ainsi que le repérage des cycles personnels (nocturnes et diurnes) sont évoqués afin que chacun comprenne ensuite pourquoi je préconise telle ou telle approche, recommandation... Alimentation, utilisation des écrans (tablettes, smartphones…) mais aussi explication sur le blues du dimanche soir sont également au sommaire de la conférence de même que la remise en cause d’idées préconçues sur le sommeil. Mais la théorie est une chose, la mise en pratique en est une autre. Je propose donc des techniques issues de la médiation de pleine conscience, de la psychologie positive, de la cohérence cardiaque ou de la sophrologie disciplines pour lesquelles j’ai été formé. Parmi ces techniques la micro-sieste est un incontournable.

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